FENERBAHÇE 💛💙 TİYATRO OYUNCUSU🎭 GAZETE'DE KÖŞE YAZAR📝 FOTORAFÇI 📷️ ŞAİR - ŞİİR YAZARI 🖊️ DOĞA ve ÇOCUK AŞIĞI 💜 GREENPEACE ✊ HAYSEV🐾 SANAT AŞIĞI ⚓ ✞
22 Nisan 2013 Pazartesi
Sevgili Gazi Mustafa Kemal Atatürk
1881'de Doğduğun Gün Başladı Bu Masal Gibi Sonsuz Hikaye.
Türkiye Yani Senin İleride Onca Şehit Verip Kurucağın Devlet .
Devlet Diyorum Ama Dilim Varmıyor Atam ...
Senin Binbir Güçlükle Kurduğun Canın Pahasına Yarattığın Bu ülke Elden Gidiyor ..
Senin Bize Verdiğin Emanetleri İlke ve İnkilaplarını Unuttuk ATAM!.
ÇANAKKALE DENİZ VE KARA ŞEHİTLERİ SARIKAMIŞ ŞEHİTLERİMİZİ MİNNET VE ŞÜKRANLA YAD EDİYOR MEKANINIZ MELEKLERİN IŞIĞIYLA KORUNUP AYDINLANMASINI DİLERİM...
Bu Mektubu Sana Yazma Gereğinde Bulundum Çünki Seni Okadar Çok Seviyor ve Anlatan Ninelerim Senin Nekadar Cesur Centilmen Olduğunu Dile Getiriyorlar Ben İyiki SENİN VE GAZİ DEDELERİMİN TORUNU OLARAK DÜNYAYA GELDİM SEN GİTTİN BİZİ BIRAKTIN BİZDE SENİN VERDİĞİN EMANETLERİ KORUYAMADIK ÖZÜR DİLERİM ATAM ÖZÜR DİLERİM YİĞİDİM
SANA SÖZ ATAM BEN YAŞADIĞIM MÜDDETÇE SENİN İLKE VE İNKİLAPLARINA BAĞLI KALCAĞIMA AND İÇERİM ... SAYGILARIMLA NUR ÖZADA
9 Mart 2013 Cumartesi
İç Kargaşa
Ulkede son zamanlarda verdigimiz sehit sayisi gecen yila oranla 3 - 4 kat artti.
Bunun sebebi ise;
Turkiye'de yasanan ic kargasa ve irk tartismasindan kaynaklaniyor.
Bunun onune gecilebilmesi zor olsada birazcik onlenebilinir seyler var Mesela BDP ve AKP Meclis kursusun de konusurken yandas ve o hakli tavrini gutmemeli.
Son dönem de yaşanan BDP Geriliminin ardından sular duruldu;
Denilsede Durulmadı Durulmıyacakta!..
Akıtılan Kan Can Alıyor: Fakat BDP`lilerin PKK Partizanlarıyla Çektirdiği Resimleri Halay Çektiği Günü Kimse Unutmadı,Unutmıyacakta...
Ve Bu Düşünceyle İlgili Bir Askerin Yorumunu Sordum ; Turkiyede ki son zamanlarda artan olaylarina sizin bakisiniz nedir askerler olarak:
Bir Dusuncemiz Yok fakat bir asker ve turk evladi olarak bitmesinden yanayiz diyorlar...
Bunun sebebi ise;
Turkiye'de yasanan ic kargasa ve irk tartismasindan kaynaklaniyor.
Bunun onune gecilebilmesi zor olsada birazcik onlenebilinir seyler var Mesela BDP ve AKP Meclis kursusun de konusurken yandas ve o hakli tavrini gutmemeli.
Son dönem de yaşanan BDP Geriliminin ardından sular duruldu;
Denilsede Durulmadı Durulmıyacakta!..
Akıtılan Kan Can Alıyor: Fakat BDP`lilerin PKK Partizanlarıyla Çektirdiği Resimleri Halay Çektiği Günü Kimse Unutmadı,Unutmıyacakta...
Ve Bu Düşünceyle İlgili Bir Askerin Yorumunu Sordum ; Turkiyede ki son zamanlarda artan olaylarina sizin bakisiniz nedir askerler olarak:
Bir Dusuncemiz Yok fakat bir asker ve turk evladi olarak bitmesinden yanayiz diyorlar...
4 Mart 2013 Pazartesi
Babam ve Benim 18 Yıllık Hayatım ...
Ben Diğer Kızlardan Farklıyım;
18 Sene Evvel Önce ve Şimdi
Evet Şaşırdığınızı Görür Gibiyim Fakat Öyle...
Şimdi Ki Genç Kızlar Sokaklarda Sigara İçiyor Veya Tenhada
İçki İçiyor.Baba Anne Parası Yiyor.
Ama Ben Küçük Yaşımdan Beridir Para Biriktirip Asla Fazla Parayla Gezen Biri Olmadım Olmıyacağımda...
Herkez Ders Çalışır Sokakta Gezer,Ben Evde Hayvanlarla İlgili Küçük Bebeklerle Alakalı Veyahutta Çocuk ve Kadın İstismarlarıyla Alakalı Yazılar yazar Fotoraflardım.
Artık Yaşım Geldi!..
Baba'ma Muhtaç Olmıycam İş Bulup Tanrımın izniyle Çalışcam.
Artık Ben Bakıcam Onun Çok Sevdiği Biricik Kızı Prensesi Babasına Bakıcaktı..
Babam'la Konuştuğum da Çok Olumlu Karşıladı.
Sinop'ta İş Bulur Çalışır İsem,Orada Yaşarım Kendi Ayaklarımın Üzerinde Dururum Sen Ne Diyorsun Buna Peki Babacığım Dediğimde Babam;
'' SENİNLE GURUR DUYUYORUM KIZIM DEDİ ''!..
Bu Benim İçin Gerçekten de Büyük Bir Onurdu Babam Her Zaman ki Gibi Benim Yanımda Bana Destekti ...
Ve Asla Yüzünü Yere Eymeyeceğim ...
Teşekkür Ederim Babacığım Ben Dedem ve Senin Gibi İyi Bir Evlat Oldum ve Hep Dedem Gibi İyi Yürekli Sevgi Dolu İnsan Olarakta Ölüceğim Seviyorum Seni İyi Ki Ömrümde Senin Gibi Bir Babam ve Melekler Kadar Saf ve Huzurlu Gülüşüyle Dedem Olmuş Her Ne Kadar Göremesemde Anlatılanlar Bana Yeter ...
18 Sene Evvel Önce ve Şimdi
Evet Şaşırdığınızı Görür Gibiyim Fakat Öyle...
Şimdi Ki Genç Kızlar Sokaklarda Sigara İçiyor Veya Tenhada
İçki İçiyor.Baba Anne Parası Yiyor.
Ama Ben Küçük Yaşımdan Beridir Para Biriktirip Asla Fazla Parayla Gezen Biri Olmadım Olmıyacağımda...
Herkez Ders Çalışır Sokakta Gezer,Ben Evde Hayvanlarla İlgili Küçük Bebeklerle Alakalı Veyahutta Çocuk ve Kadın İstismarlarıyla Alakalı Yazılar yazar Fotoraflardım.
Artık Yaşım Geldi!..
Baba'ma Muhtaç Olmıycam İş Bulup Tanrımın izniyle Çalışcam.
Artık Ben Bakıcam Onun Çok Sevdiği Biricik Kızı Prensesi Babasına Bakıcaktı..
Babam'la Konuştuğum da Çok Olumlu Karşıladı.
Sinop'ta İş Bulur Çalışır İsem,Orada Yaşarım Kendi Ayaklarımın Üzerinde Dururum Sen Ne Diyorsun Buna Peki Babacığım Dediğimde Babam;
'' SENİNLE GURUR DUYUYORUM KIZIM DEDİ ''!..
Bu Benim İçin Gerçekten de Büyük Bir Onurdu Babam Her Zaman ki Gibi Benim Yanımda Bana Destekti ...
Ve Asla Yüzünü Yere Eymeyeceğim ...
Teşekkür Ederim Babacığım Ben Dedem ve Senin Gibi İyi Bir Evlat Oldum ve Hep Dedem Gibi İyi Yürekli Sevgi Dolu İnsan Olarakta Ölüceğim Seviyorum Seni İyi Ki Ömrümde Senin Gibi Bir Babam ve Melekler Kadar Saf ve Huzurlu Gülüşüyle Dedem Olmuş Her Ne Kadar Göremesemde Anlatılanlar Bana Yeter ...
![]() |
DEDEM |
![]() |
| BABACIĞIM |
27 Şubat 2013 Çarşamba
MANEVİYATIM ENİŞTEM :'(
Eniştem,
Canım Herşeyim Biricik Eniştem Çok Zor Dönemlerden Geçiyor.
Akciğer Kanseri ve Koah Kronik Obstrüktif Akciğer Hastası %88.9 Organlar İflas Etmiş.
Dayanamıyor Vücudu Kalkamıyor,Yürüyor Ama Halsiz ve Bitkin Vücudu Kemikler Deriyle Birleşmiş Bu Yüzden Konuşup; Hadiii Enişte Kalk Ayağa Diyesim var Fakat Konuşamıyorum Kelimeler Düğümleniyor Boğazımda.
Çocukluğum Onunla Geçti,okadar Çok Anımız Varki Eniştemle ...
Bir Gün Çocuğum İşte Eniştem Ufak Duble Bira İçiyordu Saat Geç Olduğundan Hadi Enişte Kalk Yat Dedim Yatmadı Zayıf Olduğundan da Kaldırıp Attım Ben Eniştemii Yatağa Sonra Başladık Güreş Etmeye Yorulmuştuk Sonra Eniştem Uyuya Kalmıştı
O Benim Baba Dediğim ender İnsanlardandı.
Kızı Olmadığı İçin Onun Maneviyatı Değerli Kızıydım :'(
Bugün 2. Krizini Geçirmiş 3.de Ne Olur Bilemem :'(
Fakat Dayanamıyorum Dayanamıyorumm Yeter Artık Tanrım Yeter Alma Benim Elimden Değer Verdiklerimi Bırakta Yaşasın onlar da :'(
Canım Herşeyim Biricik Eniştem Çok Zor Dönemlerden Geçiyor.
Akciğer Kanseri ve Koah Kronik Obstrüktif Akciğer Hastası %88.9 Organlar İflas Etmiş.
Dayanamıyor Vücudu Kalkamıyor,Yürüyor Ama Halsiz ve Bitkin Vücudu Kemikler Deriyle Birleşmiş Bu Yüzden Konuşup; Hadiii Enişte Kalk Ayağa Diyesim var Fakat Konuşamıyorum Kelimeler Düğümleniyor Boğazımda.
Çocukluğum Onunla Geçti,okadar Çok Anımız Varki Eniştemle ...
Bir Gün Çocuğum İşte Eniştem Ufak Duble Bira İçiyordu Saat Geç Olduğundan Hadi Enişte Kalk Yat Dedim Yatmadı Zayıf Olduğundan da Kaldırıp Attım Ben Eniştemii Yatağa Sonra Başladık Güreş Etmeye Yorulmuştuk Sonra Eniştem Uyuya Kalmıştı
O Benim Baba Dediğim ender İnsanlardandı.
Kızı Olmadığı İçin Onun Maneviyatı Değerli Kızıydım :'(
Bugün 2. Krizini Geçirmiş 3.de Ne Olur Bilemem :'(
Fakat Dayanamıyorum Dayanamıyorumm Yeter Artık Tanrım Yeter Alma Benim Elimden Değer Verdiklerimi Bırakta Yaşasın onlar da :'(
9 Şubat 2013 Cumartesi
Faruk K ( Kurukaya )
Beni küçüklüğümden beri tanıyıp koruyup seven canım abim iyiki seni tanımışım.
Ne olursa olsun bana güvendin arkamda kale gibi sağlam durup ben yıkılcağım zaman bile ayakta tuttun.
Bugün Aradığımda bile Hastalığımı Atlatıp Ayağa Kalkıcağımı Bilen Sen ve Babamsın Bu Yüzden İyi ki Varsın Abim İyi Ki Seni Küçükken Tanımış ve Az çok Beni Eğitmişsinde Sana Layık biri Olabilmişim.
Ne zaman Seni Arasam İçim Huzurla doluyor Sen Gerçekten İnsanı mutlu Edebilen bir Baş Yapıtsın;
Hayattında Huzur Mutluluk ve Gülücük Daim Olsun.
Tiyatro'da Dizi ve Tv Sektöründe Umarım İstediğim Hepsi Olur Dua Ediyorum Tanrımdan Olucaktır da Bunu Gerçekten Hakediyorsun Abim...
Bu CENNET GÜLÜŞÜN HİÇ AMA HİÇ SOLMASIN CANIM ABİM SENİ SEVİYORUM ....
Ne olursa olsun bana güvendin arkamda kale gibi sağlam durup ben yıkılcağım zaman bile ayakta tuttun.
Bugün Aradığımda bile Hastalığımı Atlatıp Ayağa Kalkıcağımı Bilen Sen ve Babamsın Bu Yüzden İyi ki Varsın Abim İyi Ki Seni Küçükken Tanımış ve Az çok Beni Eğitmişsinde Sana Layık biri Olabilmişim.
Ne zaman Seni Arasam İçim Huzurla doluyor Sen Gerçekten İnsanı mutlu Edebilen bir Baş Yapıtsın;
Hayattında Huzur Mutluluk ve Gülücük Daim Olsun.
Tiyatro'da Dizi ve Tv Sektöründe Umarım İstediğim Hepsi Olur Dua Ediyorum Tanrımdan Olucaktır da Bunu Gerçekten Hakediyorsun Abim...
15 Ocak 2013 Salı
Nazım Hikmet'in 111. Doğum Günü
Biyografi
15 Ocak 1902′de Selanik’te doğdu. Heybeliada Bahriye Mektebi’ni
bitirdi. Hamidiye Kruvazörü’nde güverte subayı iken, sağlık nedeniyle
askerlikten ayrıldı, bu arada ilk şiirlerini yayımladı.
1921 başlarında Kurtuluş Savaşı’na katılmak için Anadolu’ya geçti, Bolu’da öğretmen olarak görevlendirildi.
Daha sonra Batum üzerinden Moskova’ya giderek Doğu Emekçileri Komünist Üniversitesi’ne (KUTV) yazıldı. Burada siyasal bilimler ve iktisat okudu.
1924′te yurda döndü. Aydınlık Gazetesinde yayınlanan yazı ve şiirleri yüzünden on beş yıl hapsi istenince yeniden Sovyetler Birliği’ne gitti.
1928 Af Kanunu’ndan yararlanıp tekrar yurda döndü. Resimli Ay dergisinde çalışmaya başladı.
1932′de yeniden dört yıl hapse mahkûm olduysa da, bu kez Onuncu Yıl Affı’ndan yararlandı. Gazetecilik yaptı, film stüdyolarında çalıştı.
1938′de orduyu ve donanmayı isyana teşvik ettiği iddiasıyla 28 yıl 4 ay hapis cezasına çarptırıldı. Çankırı ve Bursa cezaevlerinde yattı. 1950′de özgürlüğüne kavuştuysa da sürekli olarak izlenmekten kurtulamadı; kitaplarını yayınlatma, oyunlarını oynatma olanağı bulamadı. Askere alınması kararlaştırılınca Romanya üzerinden tekrar Moskova’ya gitti.
1951′de T.C. yurttaşlığından çıkarıldı.
3 Haziran 1963′te bir kalp krizi sonucu yaşama veda etti. Moskova’da Novodeviçye Mezarlığı’nda toprağa verildi.
1921 başlarında Kurtuluş Savaşı’na katılmak için Anadolu’ya geçti, Bolu’da öğretmen olarak görevlendirildi.
Daha sonra Batum üzerinden Moskova’ya giderek Doğu Emekçileri Komünist Üniversitesi’ne (KUTV) yazıldı. Burada siyasal bilimler ve iktisat okudu.
1924′te yurda döndü. Aydınlık Gazetesinde yayınlanan yazı ve şiirleri yüzünden on beş yıl hapsi istenince yeniden Sovyetler Birliği’ne gitti.
1928 Af Kanunu’ndan yararlanıp tekrar yurda döndü. Resimli Ay dergisinde çalışmaya başladı.
1932′de yeniden dört yıl hapse mahkûm olduysa da, bu kez Onuncu Yıl Affı’ndan yararlandı. Gazetecilik yaptı, film stüdyolarında çalıştı.
1938′de orduyu ve donanmayı isyana teşvik ettiği iddiasıyla 28 yıl 4 ay hapis cezasına çarptırıldı. Çankırı ve Bursa cezaevlerinde yattı. 1950′de özgürlüğüne kavuştuysa da sürekli olarak izlenmekten kurtulamadı; kitaplarını yayınlatma, oyunlarını oynatma olanağı bulamadı. Askere alınması kararlaştırılınca Romanya üzerinden tekrar Moskova’ya gitti.
1951′de T.C. yurttaşlığından çıkarıldı.
3 Haziran 1963′te bir kalp krizi sonucu yaşama veda etti. Moskova’da Novodeviçye Mezarlığı’nda toprağa verildi.
Kendi Ağzından Nazım Hikmet RAN'ın Otobiyografisi
1902′de doğdum
doğduğum şehre dönmedim bir dahageriye dönmeyi sevmem
üç yaşımda Halep’te paşa torunluğu ettim
on dokuzumda Moskova’da komünist Üniversite öğrenciliği
kırk dokuzumda yine Moskova’da Tseka-Parti konukluğu
ve on dördümden beri şairlik ederim
kimi insan otların kimi insan balıkların çeşidini bilir
ben ayrılıkların
kimi insan ezbere sayar yıldızların adını
ben hasretlerin
hapislerde de yattım büyük otellerde de
açlık çektim açlık gırevi de içinde ve tatmadığım yemek yok gibidir
otuzumda asılmamı istediler
kırk sekizimde Barış madalyasının bana verilmesini
verdiler de
otuz altımda yarım yılda geçtim dört metre kare betonu
elli dokuzumda on sekiz saatta uçtum Pırağ’dan Havana’ya
Lenin’i görmedim nöbet tuttum tabutunun başında 924′de
961′de ziyaret ettiğim anıtkabri kitaplarıdır
partimden koparmağa yeltendiler beni
sökmedi
yıkılan putların altında da ezilmedim
951′de bir denizde genç bir arkadaşla yürüdüm üstüne ölümün
52′de çatlak bir yürekle dört ay sırtüstü bekledim ölümü
sevdiğim kadınları deli gibi kıskandım
şu kadarcık haset etmedim Şarlo’ya bile
aldattım kadınlarımı
konuşmadım arkasından dostlarımın
içtim ama akşamcı olmadım
hep alnımın teriyle çıkardım ekmek paramı ne mutlu bana
başkasının hesabına utandım yalan söyledim
yalan söyledim başkasını üzmemek için
ama durup dururken de yalan söyledim
bindim tirene uçağa otomobile
çoğunluk binemiyor
operaya gittim
çoğunluk gidemiyor adını bile duymamış operanın
çoğunluğun gittiği kimi yerlere de ben gitmedim 21′den beri
camiye kiliseye tapınağa havraya büyücüye
ama kahve falıma baktırdığım oldu
yazılarım otuz kırk dilde basılır
Türkiye’mde Türkçemle yasak
kansere yakalanmadım daha
yakalanmam da şart değil
başbakan filân olacağım yok
meraklısı da değilim bu işin
bir de harbe girmedim
sığınaklara da inmedim gece yarıları
yollara da düşmedim pike yapan uçakların altında
ama sevdalandım altmışıma yakın
sözün kısası yoldaşlar
bugün Berlin’de kederden gebermekte olsam da
insanca yaşadım diyebilirim
ve daha ne kadar yaşarım
başımdan neler geçer daha
kim bilir.
Şiirleri
Zafere Dair
YÜRÜMEK
Yolculuk
YARIDA KALAN BİR BAHAR YAZISI
VEDA
VATAN HAİNİ
Vatan Haini
ÜÇ SELVİ
Türkiye İşçi Sınıfına Selam
Trafik memurları
Teftiş
Taranta – Babu’ya Mektuplar
TAHİRLE ZÜHRE MESELESİ
Silahsız İnsanlar
Şeyh Bedrettin Destanı
Sesler Geliyor
Ses
Sen
Şehitler
Şarkılarımız
Saman Sarısı
Salkımsöğüt
Şair
Rubailer
Radyoaktiviteli Yağmurlar Üstüne
Postacı
Portatif Karyola
Piraye İçin Yazılmış : Saat 21-22 Şiirleri
Özgürlük Şiirleri Nazım Hikmet
Orkestra
Orada Tanıdıklarım II
Orada Tanıdıklarım I
Ölçü
Niyazalant Sömürgesi
Nikbinlik
Neyi Bildirir Sayılar
Nerden Gelip Nereye Gidiyoruz?
Nazım Hikmet Bestelenmiş Şiirler
Münevver’in Doğum Günü
Mukaddes Karın
Mor Menekşe, Aç Dostlar ve Altın Gözlü Çocuk
Merhaba Çocuklar
Memleketimden İnsan Manzaraları’ndan
Memleketimden İnsan Manzaraları
Mavi Liman
Mavi Gözlü Dev, Minnacık Kadın ve Hanımelleri
Mavi Gözlü Dev, Minnacık Kadın ve Hanımelleri
Lodos
KUVÂYİ MİLLİYE YEDİNCİ BAP
KUVÂYİ MİLLİYE ÜÇÜNCÜ BAP
KUVÂYİ MİLLİYE SEKİZİNCİ BAP
KUVÂYİ MİLLİYE İKİNCİ BAP
KUVÂYİ MİLLİYE DÖRDÜNCÜ BAP
KUVÂYİ MİLLİYE Birinci Bap
KUVÂYİ MİLLİYE Başlangıç
KUVÂYİ MİLLİYE ALTINCI BAP
Kız Cocuğu
Kar Yağıyor
Hayatı ıskalama Lüksün Yok Senin
Gözlerin
Ceviz Ağacı ile Topal Yunus’un Hikayesi
Ceviz Ağacı
Cevap Dört Numara
Çarlık Rusyasının Ölümü
Çankırı Hapishanesinden Mektuplar
Büyük insanlık gemide güverte yolcusu
Bulutlar Adam Öldürmesin
Bu Vatana Nasıl Kıydılar
Bir Küvet Hikâyesi
Bir Hazin Hürriyet
Bir Gemici Türküsü
Bir Cezaevinde Tecritteki Adamin Mektuplari
Bir Ayrılış Hikayesi
Bir Acayip Duygu
Beyazıt Meydanı’ndaki Ölü
BEŞ SATIRLA
Berkley
Bence Şimdi Sen De Herkes Gibisin
Ben Senden Önce Ölmek Isterim
Asya Afrika Yazarlarina
Aşk Şiirleri
Açlık ordusu yürüyor
Nazım Hikmet'in 111. Doğumgünü
Bugün 15 Ocak 2013, Çağdaş Türk şiirinin en büyük isimlerinden Nazım Hikmet'in 111. doğum günü...
O sadece Türk şiirine serbest nazımı getirmedi !..
Mücadele ile dolu yaşamının tüm coşkusunu da şiirlerine yansıttı.
Hayatı, cezaevlerinde, sürgünlerde geçen Nazım Hikmet, şiirlerinde de insanca bir yaşama olan özlemini dile getirdi.
Aynı zamanda bir Memleket şairiydi o...
"Beni Anadolu'da bir köy mezarlığına gömün" demişti.
Ancak "Mavi Gözlü Dev" hala memleketinden binlerce kilometre uzakta yatıyor...
13 Ocak 2013 Pazar
Kış Yemeği Gökkuşağı
Organik tüm meyve ve sebzelerin onlarca faydası var ve bazen bunları hatırlamak güç olabiliyor. Renklerine göre sebze ve meyvelerin genel faydalarını sizin için sıraladık.
Color_wheel_fruitKırmızı
Kırmızı gıdalar kan dolaşımını artırmaya yardımcıdır ve vücut ısınızı arttırır. Kırmızı gıdalar: domates, kırmızı lahana, kiraz, kırmızı dolmalık biber, acı biber, kızılcık, karpuz ve turp.
Turuncu
Turuncu gıdalar ağrıları ve krampları hafifletir. Akciğerleri güçlendirme özelliğine sahiptir. Zihinsel berraklık sağlar. Ayrıca beta-karoten gibi güçlü antioksidanlar için iyi bir kaynaktır. Turuncu gıdalar: portakal, havuç, kayısı, balkabağı, susam ve kabak çekirdeği.
Sarı
Sarı gıdalar uyarıcıdır, sinirleri kuvvetlendirir ve sinir sistemi üzerindeki etkileri vardır. Güne daha hızlı başlamanıza yardımcı olabilir, bu yüzden sarı gıdalar sabahları mükemmel bir seçimdir. Sarı gıdalar: limon, ananas, greyfurt, elma, şeftali, muz, papaya, mango, sarı kabak ve mısır.
Yeşil
Yeşil gıdalar doğal bir kan temizleyicidir ve klorofil içerdikleri için kana oksijen taşırlar. Doğal sakinleştiricidirler ve anti-bakteriyel özellikleri vardır. Yeşil gıdalar: Bütün yeşil yapraklı sebzeler, roka, ıspanak, marul, yeşil lahana, buğday çimi ve avokado.
Mavi ve Mor
Bu besinler sadece çekici değildir, aynı zamanda antosianin denilen benzersiz bir antioksidan içerir. Baş ağrılarını hafifletmeye yardımcıdır ve zihinsel işlevleri destekler. Mor gıdalar: yaban mersini, erik, üzüm, mor lahana, patlıcan ve patates.
Color_wheel_fruitKırmızı
Kırmızı gıdalar kan dolaşımını artırmaya yardımcıdır ve vücut ısınızı arttırır. Kırmızı gıdalar: domates, kırmızı lahana, kiraz, kırmızı dolmalık biber, acı biber, kızılcık, karpuz ve turp.
Turuncu
Turuncu gıdalar ağrıları ve krampları hafifletir. Akciğerleri güçlendirme özelliğine sahiptir. Zihinsel berraklık sağlar. Ayrıca beta-karoten gibi güçlü antioksidanlar için iyi bir kaynaktır. Turuncu gıdalar: portakal, havuç, kayısı, balkabağı, susam ve kabak çekirdeği.
Sarı
Sarı gıdalar uyarıcıdır, sinirleri kuvvetlendirir ve sinir sistemi üzerindeki etkileri vardır. Güne daha hızlı başlamanıza yardımcı olabilir, bu yüzden sarı gıdalar sabahları mükemmel bir seçimdir. Sarı gıdalar: limon, ananas, greyfurt, elma, şeftali, muz, papaya, mango, sarı kabak ve mısır.
Yeşil
Yeşil gıdalar doğal bir kan temizleyicidir ve klorofil içerdikleri için kana oksijen taşırlar. Doğal sakinleştiricidirler ve anti-bakteriyel özellikleri vardır. Yeşil gıdalar: Bütün yeşil yapraklı sebzeler, roka, ıspanak, marul, yeşil lahana, buğday çimi ve avokado.
Mavi ve Mor
Bu besinler sadece çekici değildir, aynı zamanda antosianin denilen benzersiz bir antioksidan içerir. Baş ağrılarını hafifletmeye yardımcıdır ve zihinsel işlevleri destekler. Mor gıdalar: yaban mersini, erik, üzüm, mor lahana, patlıcan ve patates.
Kaydol:
Yorumlar (Atom)
SAKİN TİYATRO'NUN 8 YILLIK DESTANSI HİKÂYESİ
ANKARA DEVLET OPERA BALESİ EMEKLİLİĞİNİN ARDINDAN DOĞAN SANAT Bir Öğretmenin, Bir Sanatçının, Bir Babanın Ardından Bıraktığı İz… Gerze’ye il...
-
ANKARA DEVLET OPERA BALESİ EMEKLİLİĞİNİN ARDINDAN DOĞAN SANAT Bir Öğretmenin, Bir Sanatçının, Bir Babanın Ardından Bıraktığı İz… Gerze’ye il...
-
BAĞIMLILIK Bir şeyin kişiye zarar vermesine rağmen kullanmaya devam etmektir ve alışkanlıktan ötedir. Bağımlılığın oluşmasında çevresel ...





